CZY TO JEST DLA CIEBIE?

Może od dawna jesteś w trybie radzenia sobie.

Z zewnątrz wiele może wyglądać normalnie. A jednak ciało i głowa coraz częściej pozostają w napięciu.

Trudno Ci naprawdę odpuścić i poczuć, że możesz zwolnić.

Odpoczywasz, ale nie zawsze czujesz ulgę.

Twoja głowa nie przestaje analizować.

Ciało pozostaje napięte nawet wtedy, kiedy teoretycznie odpoczywasz.

Pojawia się niepokój, trudność z wyciszeniem albo emocje, które czasami przytłaczają bardziej, niż byś chciała/chciał.

ODDECH • CIAŁO • UKŁAD NERWOWY

Emocje i stres mogą być odczuwane nie tylko w myślach, ale również poprzez reakcje płynące z ciała.

Somatic Breathwork wykorzystuje świadomą pracę z oddechem oraz uważność na reakcje organizmu.

Podczas sesji kierujemy uwagę z ciągłego analizowania również na to, co dzieje się tu i teraz — w oddechu, ciele i emocjach.

01 Nie musisz niczego osiągać.
02 Nie musisz wiedzieć, jak „dobrze” oddychać.
03 Nie musisz wywoływać konkretnych emocji.

Czasem sama rozmowa to nie wszystko.

Ja prowadzę Cię przez cały proces, a Ty możesz doświadczać go w swoim tempie i z szacunkiem do własnych granic.

ZOBACZ, JAK WYGLĄDA SESJA
01

Oddech

Świadoma praca z oddechem pozwala skierować uwagę z natłoku myśli również na to, co dzieje się w Tobie w danej chwili. Oddech staje się narzędziem do świadomego kontaktu ze sobą.

Ciało cały czas wysyła sygnały. Podczas wspólnej pracy uczysz się je zauważać, zamiast automatycznie je ignorować lub zagłuszać.

Ciało

02
03

Regulacja

Nie chodzi o to, żeby nigdy więcej nie czuć stresu. Chodzi o stopniowe poznawanie własnych reakcji i odkrywanie tego, co pomaga Ci wracać do większego poczucia bezpieczeństwa i równowagi.